건강이최고TV
해당되는 글 53건
입냄새 없애는법 생활습관이 중요함
입냄새 없애는법 생활습관이 중요함 구강 청결에 신경쓰기 입냄새 뿐 아니라 치아 건강의 기본이 되는 것이 구강 청결입니다. 입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 구취의 주 원인이 될 수 있습니다. 올바른 칫솔법을 익히고 하루에 적어도 2번 양치질, 1번 치실 사용으로 구강 청결에 신경을 써야 합니다. 나이가 들면 점점 약해지는게 구강이가 게을리 하는 순간 몸이 힘들어 집니다. 혀도 닦기 우리도 잘 알고 있지만 양치를 할 때는 잇몸, 치아는 물론 혀도 잘 닦아야 합니다. 입냄새의 흔한 원인이 사실 혀의 과도한 백태이기 때문입니다. 백태는 혀 위에 하얗게 생기는 것으로 백태가 두꺼우면 세균에 번식되어 입냄새의 원인이 됩니다. 단 음식은 자제하기 단 음료나 음식을 먹으면 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서..
계피가루 꿀의 효능 정리
계피가루 꿀의 효능 정리 계피가루와 꿀을 함께 섭취하면 시너지효과가 생겨 건강에 좋습니다. 어떤 효능이 있는지 정리해서 알려드릴께요. ^^ 심장병 계피가루와 꿀을 식빵에 발라 매일 아침 식사로 꾸준히 먹어 보세요. 그러면 동맥혈관들 속에 지방이 축적되는 것이나 심장마비에 걸리는 확률을 줄어 듭니다. 장기적으로 정규적으로 꾸준히 사용하면, 숨이 차는 것도 덜하고 심장박동도 강해져 특히 심장이 안좋으신 분들이 꾸준히 먹으면 심혈관건강에 좋다고 합니다. 노화가 진행되면 혈관의 유연성이 떨어지고 막히는 현상이 생기는데, 그때 꿀과 계피가루가 동맥이나 혈관들을 튼튼하게 도와줍니다. 이미 미국이나 캐나다에 있는 요양원에서 고령자를 대상으로 효과를 본 방법입니다. 관절염 관절염 환자는 매일 뜨거운 물 한 컵에 두 스..
히비스커스 다이어트 효능과 부작용 정리했어요
히비스커스 다이어트 효능과 부작용 정리했어요히비스커스를 아시나요? 히비스커스는 이집트 미의 여신인 히비스와 닮다고 해서 지어진 이름입니다. 특히 클레오파트라가 즐겨 찾았다 해서 더욱 유명해졌습니다. 이집트 미의 여신의 이름을 딸 정도면 엄청 사랑을 받던 식물이라는 건데 이렇게 사랑을 받은 데에는 특유의 맛 때문도 있지만 그만큼 효능이 좋아서랍니다. 히비스커스 다이어트는 연예인들이 즐겨 먹는다고 해서 최근 많이 유명해졌어요. 개인적으로 제 입맛에도 잘 맞더라고요. 히비스커스를 먹으면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 있습니다. 바로 이 꽃인데요 요즘 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 히비스커스에 대해 알아 보자면 구연산, 비타민C, 미네랄 등 우리 몸에 유익한 영양분을 많이 가지고 있어서 건강에도 좋은 식..
생생정보통 거꾸로 식사법 다이어트 방법
거꾸로 식사법 다이어트 방법 거꾸로 식사법을 아시나요? 예전에 생생정보통에서 소개된 방법인데 체중감량에 도움이 되는 획기적인 식사법이라 소개를 해 드리려고 합니다. 건강에도 도음이 되는 방법이예요! 특히 당뇨환자들 혈당조절에 좋습니다. 우리는 식사를 하면 밥, 반찬, 후식 순서로 먹기 마련이죠. 그걸 반대로만 식사를 하면 되는 거꾸로 식사법 입니다. 그러나 우리는 이미 기존 식사법에 익숙해져서 이 방법을 반대로만 하는건데 생각보다 어렵더라구요. 식사를 할때 그냥 의식의 흐름대로 아무렇지 않게 먹던것도 일일이 순서를 생각하며 먹는다는게 여간 번거로운게 아니였어요. 익숙해 지면 좋겠지만 익숙해 질때까지는 훈련이 조금 필요합니다. 거꾸로 식사 하는 방법과 원리는?후식인 과일을 먼저 먹고, 반찬인 육류를 다음으..
제이제이살롱드핏 다이어트 식단 피라미드 규칙
제이제이살롱드핏 다이어트 식단 피라미드 규칙 제가 다이어트 유튜버로 좋아하는 제이제이살롱드핏을 소개해 드릴께요. 다이어트 식단과 운동법등 현실적은 코칭을 영상으로 제작하는 분이예요. 다이어트 식단 구성함에 있어 기준이 있어야 한다며 영상을 공개했는데 정말 좋은 정보라 함께 공유하고 싶어요. 해당 영상은 유튜브에 나와 있어요. 정말 다이어터로 강추하는 분입니다. ^^ 다이어트 식단의 우선순위 피라미드 다이어트 식단 5단계 1. 음식의 양 2. 식사 시간 3. 탄단지 영양비율 4. 음식종류 조리방법 5. 음식의 질 1단계 - 음식의 양 1. 음식의 양 가장 중요한 부분이라고 합니다. 처음 식단을 하실때 아무리 좋은음식을 먹어도 양이 많으면 소용이 없어요. 차라리 다이어트 식단이 아니더라도 양만 줄일 수 있으..
김사은 샨토끼 다이어트 방법 (식빵, 달걀, 제로콜라)
김사은 샨토끼 다이어트 방법 (식빵, 달걀, 제로콜라) 유튜버 샨토끼는 누구? 바로 슈퍼주니어 성민의 와이프 입니다. 김사은씨가 유튜버 샨토끼로 활동하면서 비교적 쉽고 간편한 다이어트법을 공유했는데요. 쉽고 간편한데 효과도 확실한만큼 역시 건강에 좋지는 않아 딱 일주일만 하라고 권장합니다. 샨토끼 다이어트 방법 간단하게 설명하면 하루 세끼를 식빵한쪽, 달걀2개, 제로콜라만 마시는 극단적인 다이어트 방법입니다. 중간중간 반찬을 가미하긴 하지만 소량으로만 섭취하고, 기본은 식빵과 달걀이 주재료 입니다. 탄수화물은 식빵으로, 단백질은 달걀로, 모자란 포만감을 위해 제로콜라를 마신다고 하는데요. 탄수화물로 식빵을 고른 이유는 밥보다 양이 일정하고 간편해서 라고 합니다. 커피가 생각나면 당연히 아메리카노 정도만 ..
아이유 물 다이어트 방법 (일주일 다이어트)
아이유 물 다이어트 방법 (일주일 다이어트)아이유 물 다이어트단기간 살을 빼야 하는 일이 있나요? 건강에 좋지 않아 권장하는 다이어트 방법은 아니지만 단시간에 급격하게 살을 뺄 수 있는 다이어트 방법 중에 아이유 물 다이어트 방법이 있어서 소개합니다. 아이유도 뮤직비디오 촬영전에 단시간에 하는 다이어트로 다이어트 후 일반식으로 돌아오면 당연히 몸무게가 돌아오긴 하지만 효과는 확실하다고 합니다. 아이유 물 다이어트 방법중요한날 일주일전에 시작합니다. 매일 물 3리터만 먹어요. 5일을 물만 섭취하고 단식상태가 되면 하루에 1키로씩 빠져 있다고 합니다. 6일째 되는 날에는 물섭취도 금지! 7일째 되는날 본인 몸상태에서 가장 뺄 수 있는 몸무게가 만들어져요. 효과는 있지만 극단적인 단식방법이니만큼 권장하는 다이..
천기누설 김태희 초당 옥수수 다이어트
천기누설 김태희 초당 옥수수 다이어트 과일처럼 까먹는 초당 옥수수 초당옥수수는 ‘식탁이 있는 삶’ 김재훈(36) 대표가 2011년 일본 식품 박람회에서 초당 옥수수를 맛보고 종자를 수입했습니다. 국내 환경에 맞게 재배법을 개발한 뒤, 2014년부터 상품화되어 판매중입니다. 김태희 출산 후 다이어트로 이름을 알리고 꾸준히 매년 인기몰이를 하고 있습니다. 여름에 반짝 먹을 수 있는 품목이라 인기 품목으로 떠오르면서 생산량도 늘었습니다. 초당옥수수를 재배하는 제주도의 경우 올해 옥수수 재배 면적이 5년 사이 재배면적이 13배 늘었습니다. 재배기간도 66일로 짧은 편이어서 2기작도 가능해 농가 소득에 효자 품목으로 각광 받고 있어요. ‘초당.’(超糖) 옥수수 앞에 두 글자를 더 붙였더니 가격이 일반옥수수에 비해..
