아침에 따뜻한 물 마시는 습관이 좋은 10가지 이유

따뜻한 물이 좋은 10가지 이유

1. 체중 감량에 도움

아침에 일어나자마자 따뜻한 물을 마시면 신진 대사를 원활하게 해줘 체지방 분해에도 도움이 됩니다.
노유민 다이어트로도 유명한 방법이죠!
노유민씨는 아침뿐만 아니라 수시로 따뜻한 물을 마셔 체중을 감량해 화재가 되었습니다.
따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 더욱 시너지효과를 낼 수 있습니다.

2. 독소 배출

위에 설명했듯 따뜻한 물은 신진대사를 원할하게 해주면서 독소를 배출하게 도와줍니다.
따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출됩니다.
따뜻한 물에 레몬즙을 넣어 먹으면 디톡스 효과가 더욱 좋습니다.

3. 혈액 순환 계선

따뜻한 물을 마시면 혈액순환에 좋습니다.
근육과 신경이 제기능을 하는 데 반드시 혈액이 필요한데 나이가 들 수록 기능이 저하됩니다.
따뜻한 물을 자주 마셔주면 혈액 순환을 개선시켜줍니다.
거기에 주변에 쌓인 지방을 분해해 신경계를 건강하게 유지시켜줍니다.

4. 소화 문제 해소

음식을 섭취할 때 찬물을 마시면 장 내벽에 침윤 현상이 생겨서 먹은 음식의 지방성분을 경화시킵니다.
식전이나 식사중 마시는 물은 위액을 희석시켜 소화에 도움이 되지 않습니다.
식후 2-30분 후에 마시는 따뜻한 물이 소화에 도움이 됩니다.
갈증이 나서 찬물을 자주 드시는 분들은 하루 한컵부터 따뜻한 물로 천천히 바꿔주세요.
개인적으로 분유포트를 이용하면 늘 원하는 온도로 물이 유지되어있어서 수시로 마시기 좋습니다.
따뜻한 물은 40~ 50도 정도의 물이 좋습니다.

5. 감기나 비염 완화

평소 비염이 있으신 분들은 따뜻한 물을 자주 마시는 것만으로도 답답한 코를 뚫어줘 비염완화에 효과가 있습니다.
따뜻한 물은 답답한 코와 목에 도움이 됩니다.
거기에 감기, 기침과 같은 인후염의 자연 치료제이기도 합니다.
감기가 걸렸을때 엄마가 따뜻한 물을 먹이는 이유죠.
가래가 있을때 기도를 뚫어주고 목의 염증을 가라앉히기도 합니다.

6. 생리통 완화

여자분들이면 모두 아는 내용이죠.
한달에 한번 생리가 시작할때 복부를 따뜻하게 해줘어 통증이 완화되는데 이때 따뜻한 물을 마셔주면 좋습니다.
따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 완화해 주는 역활도 합니다.
여자는 늘 몸이 따뜻하게 유지하는게 건강에 좋습니다.

7. 노화 예방

활성산소의 체내의 독소가 노화를 촉진시킵니다.
이때 따뜻한 물을 마시면 활성산소로 부터 손상된 피부 세포의 재생을 도와 피부에 탄력을 더해줘 노화가 예방에 도움이 됩니다.

8. 뾰루지, 여드름 예방

따뜻한 물을 마시면 신진대사가 좋아져 몸에 노폐물을 제거해 줍니다.
따뜻한 물이 몸 속을 정화해서 여드름을 유발하는 원인을 제거해 줍니다.

9. 탈모 예방

살짝 열이 오를 정도의 따듯한 물은 모근에 활력을 더해줘서 모발을 건강하게 유지해 줍니다.
이렇게 모근에 활력이 생기면 모발이 자라는 속도도 빨라지고 머리가 윤기가 납니다.

10. 비듬 예방

위와 같은 이유로 머리가 건조해지면 생기기 쉬운 비듬을 예방하는 효과 있습니다.
따뜻한 물은 두피를 촉촉하게 해줘서 각질이나 비듬이 생기는 걸 예방합니다.