건강 공부하기
돼지고기(삼겹살)를 먹으면 왜 설사를 할까요?
돼지고기(삼겹살)를 먹으면 왜 설사를 할까요?오늘은 돼지고기를 먹었을 때 설사가 나오는 이유에 대해 알아보려고 합니다. 이 문제는 많은 사람들이 겪는 고민 중 하나인데요, 이를 이해하면 우리의 식생활을 더욱 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 체질고기 먹으면 설사를 하는 체질이 있습니다. 평소에 손발이나 복부가 차가운 경우 찬 음식을 섭취했을 때 고기 먹으면 설사를 할 수 있습니다. 돼지고기는 찬 성질을 가지고 있습니다. 저의 경우는 체질때문이였는데 삼겹살을 먹을때 채소를 많이 먹으면 괜찮았던 경험이 있어서 가능하면 채소를 듬뿍 먹으려고 애씁니다. 지방의 흡수 돼지고기에는 단백질과 함께 지방이 풍부한 음식입니다. 특히 돼지고기 중 삼겹살과 오겹살에는 지방 성분이 다량 함..
건강 공부하기
뇌건강 유산균 복합물에 대한 이해
뇌건강 유산균 복합물에 대한 이해뇌와 장의 건강한 관계를 나타내는 '마이크로바이옴 장-뇌 축' 이론에 따르면, 장내 유산균 균총이 건강하면 뇌 기능도 활발해지고 기분도 좋아집니다. 따라서 뇌 건강을 위해서는 장 건강이 매우 중요하며, 이를 위해 유산균 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 뇌건강 유산균 복합물이란?뇌건강 유산균 복합물은 뇌의 건강을 유지하고 향상시키는데 도움을 주는 유산균을 포함한 제품을 말합니다. 이러한 유산균은 장내 미생물의 균형을 유지하고, 소화를 돕고, 면역 체계를 강화하는데 중요한 역할을 합니다. 특히, 장과 뇌는 '장-뇌 축’이라는 특별한 신경세포와 면역 경로를 통해 연결되어 있어, 장의 상태가 뇌의 건강에도 영향을 미칩니다. 유산균, 프로바이오틱스..
건강 공부하기
안재현이 앓고 있다는 허열이 뭐길래?
안재현이 앓고 있다는 허열이 뭐길래?나 혼자 산다에 출연한 안재현의 건강상태가 공개되었는데 안재현이 허열이라는 걸 앓고 있다고 해서 많은 관심이 쏟아졌습니다. 허열은 전통 한의학에서 몸속 과도한 열로 인해 발생하는 상태를 의미합니다. 이는 다양한 원인에 의해 발생하며, 여러 가지 증상으로 나타날 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 허열의 원인과 그 해결방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 허열의 주요 원인 허열은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 과도한 스트레스, 불규칙한 생활습관, 영양 불균형 등이 있습니다. 특히 현대인의 바쁜 일상과 스트레스는 허열을 유발하는 주요 요인입니다. 스트레스는 신체의 자율신경계를 자극하여 몸에 열을 발생시킵니다. 또한, 불규칙한 생..
건강 공부하기
위암 환자 음식 이걸 추천합니다 저장 꾹!
위암 환자 음식 이걸 추천합니다 저장 꾹!저희 친척 어른이 위암 진단을 받고 공부를 하면서 제가 보려고 작성하는 글입니다. 위암 환자에게 좋은 음식을 추천해 드리겠습니다. 아래의 음식들은 위암 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 익혀서 먹는 음식위암 수술 환자는 면역력이 약해져 감염의 위험이 있습니다. 따라서 음식을 충분히 익혀서 먹는 것이 감염의 위험을 줄일 수 있습니다. 부드러운 단백질 음식소고기, 돼지고기, 닭고기와 같은 단백질 함량이 높은 음식 대신에 두부, 계란, 요거트, 생선 등과 같은 부드러운 단백질 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 식이 섬유가 적은 과일과 채소식이 섬유가 많은 음식은 위암 수술 환자에게 너무 많은 포만감을 느끼게 해 위에 부담을 줍니다. 따라서 식이 섬유가 적은 과..
건강 공부하기
폐암에 좋은 음식 식재료 알아보기
폐암에 좋은 음식 식재료 알아보기집안의 큰 어른이 폐암진단을 받았습니다. 폐암은 치명적인 질병 중 하나로 다양한 이유로 기관지나 폐건강을 신경 쓰시는 분들이 많으실 텐데요. 앞으로 항암을 위한 식재료들을 공부하면서 나름대로 정리를 해보고자 합니다. 건강한 식습관은 폐 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 폐암에 좋은 음식에 대해 자세히 알아보고, 어떤 식품이 폐 건강을 증진시키는 데 도움이 되는지 알아보겠습니다. 1. 채소:시금치: 비타민 A, C, K, 칼슘, 철 등이 풍부하게 함유되어 있어 폐 건강을 증진시키고 항산화 효과를 제공합니다.당근: 근에 들어있는 카로틴은 활성산소 제거와 해독 효과에 도움을 줍니다. 베타카로틴이 풍부하여 폐암 발생 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.호박: 베..
건강 공부하기
어성초 효능 발모액만드는법
어성초 효능 발모액만드는법두피관리에 도움이 될만한걸 찾다보니 어성초가 제일 발모에 좋은것 같아 함께 알아보려고 합니다.어성초 유명하죠?어성초 효능에 대해 천천히 알아볼께요.어성초 는?원래는 ‘약모밀‘이라는 이름의 약초였습니다.그런데 잎에서 비린내가 난다고 해 어성초라고 이름 으로 불려졌다고 합니다.잡초와 같은 왕성한 번식력을 자랑한다는 어성초는 나쁜 피인 어혈을 풀어주고, 살균효과가 뛰어나 아토피에 좋다고 알려지면서 관심을 받기 시작하다 최근에는 탈모에 효과적인 효능이 있다고 해 유명해진 약초입니다.보통은 잎을 말려 차로 먹었으나 요즘엔 미스트로 만들어 발모액을 만들거나 삼푸, 비누의 약재로 활용해서 많은 제품들이 만들어지고 있습니다. 어성초의 효능은?어성초의 대표적인 효능을 해독, 항균, 소염, 살균..
건강 공부하기
내몸사용설명서 코코넛 오일 치약 만들기
코코넛 오일 치약 만드는 방법 저는 집에 처치곤란 코코넛 오일이 많습니다. ㅠ 선물로 받은것들인데 사용법을 잘 몰라요. 검색하다 천연 치약 만드는 방법이 있길래 공유해 봅니다. 코코넛 오일로 천연치약을 만들 수 있다고 합니다. 집에 있는거 생으로 먹어도 보고, 커피에도 타 보고, 몸에도 발라보고, 머리카락에도 발라봤는데 딱히 이렇게 할 활용 방법이 없더라구요. 코코넛 오일 좋은건 아는데 활용을 못하니까 아쉬웠어요. 그런데 구강건강에 도움이 되는 방법이 있다니 너무 좋습니다. 만드는 방법은 아주 간단합니다. 베이킹소다 와 코코넛오일을 1 : 1 로 혼합하면 됩니다. 베이킹소다를 많이 넣으면 짠데 그 짠맛이 죽염과는 또 다른 짠맛이라고 하네요. 인터넷을 검색해보니 베이킹소다를 반을 줄이는 분도 많고, 베이킹..
건강 공부하기
만물상 만능 물티슈 만드는 법 찌든때 효과 탁월
찌든때에 좋은 만능 물티슈 만드는 방법 만들어두면 찌든때 제거에 효과가 좋은 만능 물티슈 만드는 방법을 알려드릴께요. 찌든때들은 락스같은 독한 재료로 닦으면 빠르고 효과가 좋긴하지만 아이들이 있는 집들은 사용하기 꺼려지잖아요. 천연재료로 만들어서 혹시나 아이들이 만저도 안심이 되는 안심 물티슈 입니다. 집에 있는 재료들로 활용하니 재료비 걱정도 없어요. 만드는 방법도 쉬우니 한번 따라해 보세요. ^^ 만능 물티슈 만드는 방법 재료 : 물, 베이킹소다, 주방세제, 식초, 물티슈 1. 넓은 컵에 베이킹소다, 주방식초를 소주잔 한컵으로 1 : 1 비율로 섞어줍니다. 2. 소주잔 1/3에 식초를 넣고 조금씩 따라 넣어주세요. 3. 베이킹소다에 식초가 닿으면 거품이 생겨요. 4. 거품이 반정도 줄때까지 천천히 섞..
건강 공부하기
내몸사용설명서 코엔자임큐텐 화장품 만들기
코엔자임큐텐 화장품 만들기 요즘 집콕시대라 화장품을 직접 만들어 쓰는 분들이 늘어나고 있죠. 비싼 코엔자임큐텐 화장품을 저렴하게 만드는 방법이 있어서 공유합니다. 간단한 재료들로 코로나19로 생긴 마스크생활에 지친 피부에 탄력을 주세요. 화장품에 코엔자임큐텐이 들어가 있으면 고가로 출시되죠. 이제 저렴하게 많이 만들어 써서 더욱 건강한 피부가 되어보세요. 큐엔자임큐텐이란? 코엔자임큐텐이란 비타민E와 유사작용을 하는 물질로 대표적으로 항산화작용과 피로회복에 좋습니다. 염증에도 좋아 잇몸 질환에 도움이 됩니다. 또한 코엔자임큐텐은 몸 속 세포의 에너지 생성에 중요한 역할해 줍니다. 때문에 활력을 주는 물질이 있어서 무력감등의 증상에도 도움을 주고, 면역력을 증가와 류마티스 관절염에 좋은 식품으로 알려져 있습..
건강 공부하기
아침에 따뜻한 물 마시는 습관이 좋은 10가지 이유
따뜻한 물이 좋은 10가지 이유 1. 체중 감량에 도움 아침에 일어나자마자 따뜻한 물을 마시면 신진 대사를 원활하게 해줘 체지방 분해에도 도움이 됩니다. 노유민 다이어트로도 유명한 방법이죠! 노유민씨는 아침뿐만 아니라 수시로 따뜻한 물을 마셔 체중을 감량해 화재가 되었습니다. 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 더욱 시너지효과를 낼 수 있습니다. 2. 독소 배출 위에 설명했듯 따뜻한 물은 신진대사를 원할하게 해주면서 독소를 배출하게 도와줍니다. 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출됩니다. 따뜻한 물에 레몬즙을 넣어 먹으면 디톡스 효과가 더욱 좋습니다. 3. 혈액 순환 계선 따뜻한 물을 마시면 혈액순환에 좋습니다. 근육과 신경이 제기능을 하는 데 반드시 혈액이 필요한데 나이가 ..
건강 공부하기
입냄새 없애는법 생활습관이 중요함
입냄새 없애는법 생활습관이 중요함 구강 청결에 신경쓰기 입냄새 뿐 아니라 치아 건강의 기본이 되는 것이 구강 청결입니다. 입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 구취의 주 원인이 될 수 있습니다. 올바른 칫솔법을 익히고 하루에 적어도 2번 양치질, 1번 치실 사용으로 구강 청결에 신경을 써야 합니다. 나이가 들면 점점 약해지는게 구강이가 게을리 하는 순간 몸이 힘들어 집니다. 혀도 닦기 우리도 잘 알고 있지만 양치를 할 때는 잇몸, 치아는 물론 혀도 잘 닦아야 합니다. 입냄새의 흔한 원인이 사실 혀의 과도한 백태이기 때문입니다. 백태는 혀 위에 하얗게 생기는 것으로 백태가 두꺼우면 세균에 번식되어 입냄새의 원인이 됩니다. 단 음식은 자제하기 단 음료나 음식을 먹으면 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서..
건강 공부하기
계피가루 꿀의 효능 정리
계피가루 꿀의 효능 정리 계피가루와 꿀을 함께 섭취하면 시너지효과가 생겨 건강에 좋습니다. 어떤 효능이 있는지 정리해서 알려드릴께요. ^^ 심장병 계피가루와 꿀을 식빵에 발라 매일 아침 식사로 꾸준히 먹어 보세요. 그러면 동맥혈관들 속에 지방이 축적되는 것이나 심장마비에 걸리는 확률을 줄어 듭니다. 장기적으로 정규적으로 꾸준히 사용하면, 숨이 차는 것도 덜하고 심장박동도 강해져 특히 심장이 안좋으신 분들이 꾸준히 먹으면 심혈관건강에 좋다고 합니다. 노화가 진행되면 혈관의 유연성이 떨어지고 막히는 현상이 생기는데, 그때 꿀과 계피가루가 동맥이나 혈관들을 튼튼하게 도와줍니다. 이미 미국이나 캐나다에 있는 요양원에서 고령자를 대상으로 효과를 본 방법입니다. 관절염 관절염 환자는 매일 뜨거운 물 한 컵에 두 스..
이모티콘창 닫기
울음
안녕
감사
당황
춤
피폐
