마케팅공부
블로그 지수 올리기 핵심은 유효키워드 늘리기!
블로그 지수 올리기 핵심은 유효키워드 늘리기! 블로그지수 올리기 핵심이 과연 뭘까요? 블로그지수를 올리려면 가장 중요한 핵심이 바로 유효키워드 입니다. 키워드는 키워드인데 유효키워드란 과연 뭘까? 하시는분 있으시죠? 유효키워드란 키워드를 검색했을때 나오는 글 중에 클릭이 되는 키워드로 카운터 됩니다. 흔히 말하는 상위노출된 글들은 다 유효키워드로 잡혀서 블로그 지수에 도움이 됩니다. 물론 유효키워드가 만능은 아닙니다. 저도 상위노출로 블로그알바를 했었고 그러다 저품질이 된거기 때문에 유효키워드가 있다고 블로그가 천년만년 안전한건 아니지만 확실한건 그럼에도 블구하고 블로그지수를 상승시키려면 가장 중요한 것이 유효키워드 갯수를 늘려야 한다는 점입니다. 저품질 상태인 제 블로그는 지금 유효키워드가 한개도 없습..
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네이버 블로그 지수 올리기 가장 기초!
네이버 블로그 지수 올리기 가장 기초! 전 사실 네이버 블로그를 하고 있었습니다. 오랫동안 유지를 하다보니 일명 블로그포스팅이라는 알바 제의가 들어왔습니다. 알다시피 네이버블로그는 정말 돈이 안되요. 그냥 카테고리 한개를 광고로 도배하다시피 관리를 했었어요. 정말 한달에 주부로썬 쉽게 벌수 없는 돈을 벌고나서 그분이 찾아오셨죠. 저품질이요! 그렇게 저품질의 나락에 떨어지고 한동안은 이리해보고 저리해봐도 풀리지가 않더라고요. 그래서 마지막으로 정말 정석으로 제대로 공부를해서 저품질을 풀어보고자 합니다. 새 블로그를 키워본들 또 저품질이 오면 답이 없기때문에 당분간은 네이버 블로그가 일기장이다 생각하고 운영하려고요. 실제로도 정말 노출이 전혀 안되고 이웃들만 간간히 방문하는 블로그거든요. 그럼 네이버 블로그..
다이어트 건강 정보
생리전 두유 다이어트 방법
생리 전 대부분의 여성들은 체중이 증가합니다. 바로 호르몬 때문인데요. 이 생리 전 일주일 동안은 체중이 내려가지 않고 생리가 시작되어야 체중이 서서히 돌아옵니다. 이러한 현상은 많은 여성들이 경험하는데, 이때 두유를 마시면 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 자세히 알아보겠습니다. 생리전 체중증가 이유👆🏻 생리 주기 동안 여성의 몸은 호르몬 변화로 인해 다양한 증상을 겪습니다. 특히 생리 전에는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변화하면서 체중이 증가하는 경우가 많습니다. 이 시기에는 체내 수분이 증가하고, 식욕이 늘어나기 때문에 체중이 쉽게 늘어날 수 있습니다. 이러한 현상은 생리 전 증후군(PMS)으로 알려져 있으며, 많은 여성들이 이로 인해 불편함을 느끼곤 합니다. 두유의 효능과 다이어트 ..
다이어트 건강 정보
임산부 우엉차 다이어트 가능할까?
임산부 우엉차 다이어트 가능할까?안녕하세요? 오늘은 우엉차 다이어트를 알아보면서 임산부도 복용이 가능한지 함께 알아보겠습니다. 우엉차의 효능은?우엉은 국화과에 속하는 뿌리채소로 식이섬유의 왕이라 불리고 있습니다.보통은 김밥속에 익숙한 반찬정도로 알고 있지만 차로 우려 마시면 다이어트의 효과가 있고, 고소한 맛으로 인기가 있습니다. 간단히 요약을 하면 우엉차에는 식이섬유가 풍부해서 변비나 붓기에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다.우엉차는 다이어트에도 효과가 좋아 인기몰이를 했지만, 장에도 좋고 대장암 예방 효과가 있어서 건강식품으로 아주 좋습니다.그 외에 비듬, 피부염, 생이불순, 붓기, 치통, 기침에도 효과가 좋아서 자주 복용하시면 좋습니다.다이어트의 경우 하루 2L이상 우엉차를 마셔 3주만에 8키로..
다이어트 건강 정보
생리 다이어트 방법을 알아보자
생리 다이어트 방법을 알아보자여자분들이라면 한번쯤 들어봤을 생리주기 다이어트!생리끝나고 일주일동안이 다이어트 황금기라고 하죠.저도 어렴풋하게만 알고 있어서 정확히 알기위해 블로그에 정리해봐요.일단 생리 시작하는 날짜를 정확히 알고 있어야 합니다.전 출산하고 생리가 돌아온지 얼마 안되어서 날짜가 정확하지 않네요. 저같이 생리일이 일정하지 않은 분들은 꼭 메모해두시길 바래요 생리 전 일주일몸에서 영양소를 축적하는 시기로 먹는대로 몸에 저장되어서 살로 가는 시기입니다.체중이 늘어나기 쉬운 시기라 다이어트가 효과가 별로 없어요.하지만 다이어트에 효과가 없다고 이때 고갈로리 음식을 먹게되면 모두모두 내 살이 된다는 말씀.생리 전 일주일은 최대한 가볍게 식사하길 추천드립니다.생리 하는 주생리를 하는 주에는 신..
다이어트 건강 정보
다이어트에 좋은 율무 효능과 부작용
다이어트에 좋은 율무 효능과 부작용다이어트 한약성분을 보면 꼭 들어가는 약재 중 하나에 율무가 꼭 있어요. 어떤 기능때문인지 다이어트 하는 분들이라면 한번쯤 들었을 율무에 대해 알아볼께요. 율무 효능은?1. 율무는 식욕을 억제해 밥맛을 떨어뜨려 식욕억제 효과가 있습니다.포만감을 쉽게 줘서 식사량 조절에도 좋습니다.2. 율무는 이뇨작용이 뛰어나 몸에 필요없는 수분을 몸 밖으로 배출해 몸이 잘 붓는 분들에게 좋습니다.3. 율무는 단백질, 비타민, 필수아미노산과 함께 루테인성분이 있어서 눈건강에도 좋습니다.4. 율무는 혈당조절 능력이 있어서 당뇨식으로도 좋습니다.당뇨식뿐만 아니라 요즘 혈당다이어트를 하는 간혈적단식에도 좋습니다. 율무 복용법은?1. 율무차율무를 후라이팬 약한불에 살짝 볶은 후, 보리차처럼..
다이어트 건강 정보
모유수유 다이어트에 도움이 될까?
모유수유 다이어트에 도움이 될까?6살 여아, 2살 남아를 모두 완모로 키운 남매맘입니다.제가 오늘 포스팅할 주제는 바로 “모유수유 다이어트”라는 주제인데 과연 모유수유가 다이어트에 효과적인지 개인적인 의견을 적어볼게요.지극히 개인적이라는 부분 다시 말씀드려요. 모유수유 다이어트에 도움이 될까? 수많은 의학자들도 그렇고, 모유수유만으로 살을 뺐다는 연예인도 있고, 후기를 찾아보면 처녀 때보다 날씬해졌다는 분도 있습니다. 하지만 개인적으로 제 경험상 다이어트에 큰 도움은 안된다라고 결론 내고 싶어요.의학적 원리로는 당연히 모유수유가 다이어트에 도움이 됩니다. 수유하는 자체만으로 엄청난 칼로리는 소모하기도 하고, 젖이 차는 것도 기초대사량이 올라가기고 합니다.하지만 그러면 엄마들은 왜 뚱뚱한 사람들이 많을까..
다이어트 건강 정보
한혜연 단마토 다이어트 칼로리를 알아보자
한혜연 단마토 다이어트 칼로리를 알아보자단마토 다이어트는 최근 다이어트 트렌드 중 하나로, 달콤한 토마토의 맛과 건강에 좋은 효과를 동시에 누릴 수 있는 다이어트 방법입니다.제가 좋아하는 스타일리스트 한혜연씨가 12.5키로 체중감량에 성공해 모두의 관심이 쏠리고 있습니다.그 중 단마토 다이어트를 언급해 화제가 되고 있어요.단마토는 무엇인지? 섭취방법과 부작용을 알아볼께요.이번 글에서는 단마토 다이어트의 개념, 방법, 그리고 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 단마토 란?단마토란 토마토의 한 종류로 설탕을 뿌린것처럼 달다해서 단마토라 불립니다.스테비아 토마토의 일종으로 설탕보다 2~300배의 단맛이 나지만 우리몸에는 전혀 흡수가 되지 않고 칼로리도 0에 가깝다고 하네요.그래서 가격이 높은편입니다.그..
살빼는일상
다이어트 식단중 시리얼 먹어요
다이어트 식단일기 20키로 감량을 할때까지 다이어트 식단일기는 꾸준히 작성해 볼께요. 식단을 지킬때도 있고, 못 지킬때도 많지만 확실히 기록을 하니까 감량이 더 쉬운것 같아요. 숙제같긴해도 자주 거르던 점심도 사진 찍고 먹게 되더라구요. 전 식사 시간이 일정하지 않아서 그것도 고쳐야 했어요. 육아하다보면 진짜 내 끼니 챙기기 힘들고 귀찮으니 애들 남은밥 먹기 일수고, 배가 안차니 애들 남은과자도 대충 먹고 그랬어요. 식습관을 교정하는 것만으로도 저에겐 큰 의미가 있는 다이어트 식단일기입니다. 1시 : 시리얼 우유 유통기한이 다 된게 있어서 처리할겸 시리얼을 먹었어요. 보통은 시리얼로 끼니를 때우진 않는편인데 그 이유가 제가 양조절이 안되거든요. 시리얼은 진짜 한주먹만 먹어야 하는데 그게 포만감이 없으니까..
살빼는일상
생리 1주일 전 두유 다이어트 중입니다
다이어트 식단일기 생리 전에 두유를 꾸준히 마시면 체중감량에 도움이 된다고해서 먹고 있어요. 생리 1주일 전에는 프로게스테론때문에 식욕이 좋아진다고 해요. 그때 두유에 포함된 성분이 에스트로겐과 비슷한 효능을 내면서 다이어트에 도움을 준다고 해요. 자세한건 제가 따로 적어뒀어요. https://suasuho.tistory.com/m/32 생리전 두유 다이어트 방법 나이가 들면서 건강을 지키는 가장 보편적인 방법이 다이어트 입니다. 다이어트라로 해서 부정적인 이미지가 남아있기는 하지만나쁘게만 생각할게 아니라 가장 건강한 몸을 유지하기 위한 현�� suasuho.tistory.com 1시 : 두유, 바나나 오늘은 왠지 바빠서 간단하게 먹었어요. 진짜 간헐적단식을 하면 가장힘든게 아침시간인것 같아요. 1시까지..
건강 공부하기
우한폐렴을 이겨내기 위한 면역력에 좋은 음식 10가지
우한폐렴을 이겨내기 위한 면역력에 좋은 음식 10가지 우한폐렴이 기승인 요즘 정말 불안감이 최고조 입니다. 개인위생에 신경쓰면서 감염된 환자들의 퇴원소식이 알려지자 면역력에 관심이 생기더라고요. 면역력을 높히기 위해 섭취하면 좋은 음식들을 쫙 정리해 볼께요. 1. 마늘 항바이러스, 항박테리아 성질이 있는 마늘은 세계 10대 푸드로 알리신이란 성분이 비타민B의 흡수를 도와줍니다. 비타민B는 인체 에너지 대사를 원활하게 하고 면역력을 높혀줍니다. 마늘은 익혀먹어도 영양분의 차이가 거의 없는 음식입니다. 알싸한 매운맛때문에 먹기 힘드신 분들은 익혀서 먹는 방법을 추천드립니다. 고기를 먹을때 함께 먹으면 좋겠죠. 2. 생강 생강은 감기예방에 좋고, 소화능력을 향상시키는 음식으로 혈액을 맑게해줘 혈관건강에도 좋기..
살빼는일상
외출시 다이어트식품 찾기 힘들땐 편의점 샌드위치 추천해요
외출시 다이어트식품 찾기 힘들땐 편의점 샌드위치 추천해요 전 애둘맘 주부라 보통은 집에 있긴하지만 큰딸 유치원픽업등 외출할때들이 많죠! 애 둘을 정신없이 키우다보면 끼니를 건너뛸때도 많아요. 제가 다이어트를 성공하지 못하는 가장 기본적인 이유가 식사시간이 일정하지 않다는 것도 있어요. 그리고 식사때를 놓치면 그냥 바쁘게 아무거나 먹을때도 많습니다. 고쳐야 하는데 그때 그때를 참기란 쉽지 않네요. 간혹 따님 간식을 사러 편의점에 갈때가 있는데 이건 그때 산거예요. 다이어트할때 햄버거보다 좋아요. 제가 원래 샌드위치를 좋아하기도 하고요. 다이어트 중이라 빵이랑 크림이 부담스러우시다면 에그샌드위치 추천해요. 하지만 딸기는 너무 좋아하니까 전 무조건 딸기샌드위치. 칼로리도 300칼로리 정도고, 우유랑 함께 먹으..
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