모유수유 다이어트에 도움이 될까?

모유수유 다이어트에 도움이 될까?

6살 여아, 2살 남아를 모두 완모로 키운 남매맘입니다.
제가 오늘 포스팅할 주제는 바로 “모유수유 다이어트”라는 주제인데 과연 모유수유가 다이어트에 효과적인지 개인적인 의견을 적어볼게요.
지극히 개인적이라는 부분 다시 말씀드려요.

 

 

모유수유 다이어트에 도움이 될까?

 

수많은 의학자들도 그렇고, 모유수유만으로 살을 뺐다는 연예인도 있고, 후기를 찾아보면 처녀 때보다 날씬해졌다는 분도 있습니다.
하지만 개인적으로 제 경험상 다이어트에 큰 도움은 안된다라고 결론 내고 싶어요.

의학적 원리로는 당연히 모유수유가 다이어트에 도움이 됩니다.
수유하는 자체만으로 엄청난 칼로리는 소모하기도 하고, 젖이 차는 것도 기초대사량이 올라가기고 합니다.

하지만 그러면 엄마들은 왜 뚱뚱한 사람들이 많을까요?
모유수유를 안 한 사람들일까요? 아닙니다.
물론 모유수유를 안 한 사람보다 한 사람이 감량이 빨리 되지만 그건 이미 우리가 임신 때 찐 살들이 돌아간 거지 아가씨 때처럼 날씬해지지 않잖아요!

 

 

 

이유는 무엇일까?

제 경험으로 개인적인 이유를 추려본다면 크게 두 가지로 볼 수 있어요.

 

 

첫째, 불규칙한 생활습관

심지어 밤수를 하느라 거의 쪽잠을 잡니다.
다이어트는 충분한 수면이 뒷받침 되어야 바이오리듬이 살아나서 체중감량을 도와주는데 12개월 전까지는 정말 힘들죠.
그러니 살이 빠질 수가 있나요.

 

 

둘째, 모유질 향상을 위한 음식 조절 실패

다이어트는 식단 조절이 거의 80% 라고 합니다. 물론 모유를 위해 밀가루도 안 드시고 하시는 분도 있겠지만 거의 대부분은 초반에 뼈국물도 드시고, 족발도 드시고 하실 거예요.
전 신생아 때 밤에 젖이 모질라 아기가 울면 두유를 그렇게 먹어댔어요.
일단 식단조절을 완벽하게 하는 산모들은 거의 없을 거예요.
심지어 젖이 모자라면 안 되니 더 먹는 건 태반이고요.
거기다 시간 맞춰 먹기는 불가능이었어요.
시간 날 때 먹어야 해라는 생각에 양조절 따위는 생각도 못하죠.
이렇게 식사량, 식사시간, 식단을 지키기 어려운 게 두 번째 이유입니다.

 

 

거기다 아기 잘 때 운동하면 되지!라고 생각하시는 분 있나요?
아마 남편분들이 이런 생각들을 할 텐데 밤에 쪽잠 자고 낮에 아기 돌보고 잠깐 아기 낮잠 잘 때 겨우 밥 좀 먹는데 운동할 시간이 있던가요?
물론 그런 분들도 있더라고요. 대단합니다.
하지만 전 못했어요. 너무 졸렸거든요. 아기 잘 때 집안일들도 해야하는데 아기 잘때 운동하시는 분들은 진짜 부언하고 멋있는 분들이세요.
그분들이 멋진 거지 그걸 못한 엄마들이 잘못된 게 아니라고 말씀드리고 싶어요.

 

 

 

결론은?

모유수유가 다이어트에 도움이 될 뿐, 다이어트 자체로는 무리가 있다 생각합니다.
둘째가 12개월이지만 아직 모유수유 중이라 제가 아직 산모다이어트에 관심이 많아요.
다음번엔 더 공부해서 수유중 다이어트에 도움이 되는 식품들을 알아올게요.