다이어트에 좋은 율무 효능과 부작용

다이어트에 좋은 율무 효능과 부작용

다이어트 한약성분을 보면 꼭 들어가는 약재 중 하나에 율무가 꼭 있어요.
어떤 기능때문인지 다이어트 하는 분들이라면 한번쯤 들었을 율무에 대해 알아볼께요.

 

 

율무 효능은?

1. 율무는 식욕을 억제해 밥맛을 떨어뜨려 식욕억제 효과가 있습니다.
포만감을 쉽게 줘서 식사량 조절에도 좋습니다.

2. 율무는 이뇨작용이 뛰어나 몸에 필요없는 수분을 몸 밖으로 배출해 몸이 잘 붓는 분들에게 좋습니다.

3. 율무는 단백질, 비타민, 필수아미노산과 함께 루테인성분이 있어서 눈건강에도 좋습니다.

4. 율무는 혈당조절 능력이 있어서 당뇨식으로도 좋습니다.
당뇨식뿐만 아니라 요즘 혈당다이어트를 하는 간혈적단식에도 좋습니다.

 

 

 

율무 복용법은?

1. 율무차

율무를 후라이팬 약한불에 살짝 볶은 후, 보리차처럼 물에 넣고 끓여서 물처럼 복용하는 방법이 가장 쉬운 방법입니다.

하지만 마트에서 파는 율무차는 당분이 들어있어서 다이어트로는 적합하지 않습니다.

 

2. 율무밥

율무와 쌀을 1대3의 비율로 섞어서 밥을 지어 섭취하는 방법입니다.

 

 

율무 부작용은?

옛날에는 밥처럼 지어먹기도 했는데 부작용이 있어서 지금은 한약제처럼만 활용이 됩니다.
율무는 자궁을 수축하는 성분이 있어서 유산의 위험이 있어 임산부나 수유부는 섭취를 금합니다.
수유할때도 율무의 성분이 모유로 아기에게 섭취가 되기 때문에 절대 먹으면 안되는 식품이라고 하네요.
그리고 찬성질이 있어서 몸이 냉한 사람은 잘 맞지 않아요.


잘먹으면 다이어트와 건강에 좋은 율무,
산모들만 주의하면 될것 같아요.
더 좋은 다이어트 건강상식으로 돌아올께요.