임산부 우엉차 다이어트 가능할까?

임산부 우엉차 다이어트 가능할까?

안녕하세요? 오늘은 우엉차 다이어트를 알아보면서 임산부도 복용이 가능한지 함께 알아보겠습니다.

 

우엉차의 효능은?

우엉은 국화과에 속하는 뿌리채소로 식이섬유의 왕이라 불리고 있습니다.
보통은 김밥속에 익숙한 반찬정도로 알고 있지만 차로 우려 마시면 다이어트의 효과가 있고, 고소한 맛으로 인기가 있습니다.

 

간단히 요약을 하면 우엉차에는 식이섬유가 풍부해서 변비나 붓기에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다.

우엉차는 다이어트에도 효과가 좋아 인기몰이를 했지만, 장에도 좋고 대장암 예방 효과가 있어서 건강식품으로 아주 좋습니다.
그 외에 비듬, 피부염, 생이불순, 붓기, 치통, 기침에도 효과가 좋아서 자주 복용하시면 좋습니다.

다이어트의 경우 하루 2L이상 우엉차를 마셔 3주만에 8키로 이상 감량을 해서 주목을 받았습니다.

 

우엉의 효능

1. 우엉은 사포닌 성분이 풍부해서 아과 비만을 예방하는 기능과 더불어 피로회복, 면역력증진, 혈당저하, 혈중 지방 감소 효능이 있습니다.

2. 우엉은 생리활성불질인 플라본이 함유되어 있어 체내 중성지방과 콜레스테롤을 억제하고 몸에 좋은 콜레스테롤을 올리는 작용을 합니다.

3. 우엉에 함유된 시난트린은 동백경화를 예방하는 기능이 있며, 수용성 식이섬유의 함량이 높아 혈중 중성지방과 콜레스테롤을 억제합니다.

4. 그리고 섬유질이 많아서 장기능을 개선하고 장청소와 해독 숙변을 제거하는데 많은 도움을 줍니다.

5. 우엉은 염증을 다스리고 부종을 내리는 효과가 있습니다.

 

 

 

우엉차 다이어트 방법은?

우엉차 만들기!

1. 신선한 우엉을 껍질이 벗겨지지 않게 깨끗이 씻습니다.
2. 우엉을 가로, 세로 1cm 정도로 깍둑썰기를 합니다.
3. 깍둑썰기한 우엉을 3~4일 정도 바짝 말립니다.
4. 말린 우엉을 팬에 넣고 타지 않게 볶아줍니다.
5. 뜨거운 물에 넣고 우려서 복용 하면 됩니다.

처음부터 우엉의 양을 많이 넣어 우리지 말고 조금씩 섭취량을 늘리는게 좋습니다.
처음에는 조금 연하다 싶게 복용해 주세요.
하루에 20g은 넘지 않게 복용하시는걸 권장합니다.

 

 

우엉차의 부작용은?

우엉차는 한의학적으로 찬성분의 식품입니다.
그래서 몸이 냉한 사람이나 저혈압이 있는 사람에게는 잘 맞지 않는 식품입니다.
몸이 냉한 사람이 섭취를 많이 하게 되면 신진대사 기능이 떨어져 살사나 소화장애가 올 수 있으므로 주의가 필요합니다.
또한 우엉차의 이눌린성분은 이뇨작용을 유발해서 많이 마실경우 탈수증이 올 수 있습니다.

몸이 냉한 사람이 안전하게 마실 수 있는 방법은,
계피가루나 생강과 함께 섭취를 하는 방법입니다.
그렇게 되면 냉한 기운이 조금 보안이 된다고 하네요.

그래서 임산부 섭취가능은?

면역력을 놓혀주고, 식이섬유가 풍부한 차로 붓기에도 효능이 있어 붓기로 고생중인 임산부나 수유부께 루이보스티와 함께 권장할만 합니다.

하지만, 몸이 찬 임산부에게는 권하지 않습니다.
거기에 많이 섭취를 하면 이뇨작용을 유발하기 때문에 다이어트처럼 물대신 섭취하는 대량 섭취는 금물입니다.
가볍게 차로 즐기시길 권장합니다.