숙변제거에 좋은 천기누설 파인애플 식초 다이어트

숙변제거에 좋은 천기누설 파인애플 식초 다이어트

새콤달콤한 맛과 부드러운 과육으로 제가 개인적으로 좋아하는 과일 중 하나가 파인애플입니다.
파인애플 피자와 파인애플볶음밥을 좋아할 정도로 애정하는 과일이예요.
그런데 파인애플을 식초로 담가 먹으면 체중감량에 효과적이라고해서 식초를 담그는 방법과 함께 파인애플의 좋은점들을 함께 알아보겠습니다.

 

파인애플의 효능은?

파인애플은 당도가 높아서 다이어트와는 거리가 멀어보이죠.
하지만 전체 과육의 85%가 수분으로 이루어져 있어, 열량은 100g당 약 50kcal로 그리 높지 않습니다.
그리고 파인애플은 식이섬유가 풍부하고, 소화효소가 들어있어 장내 환경을 개선하며 대장 운동을 활발하게 해 소화 촉진 및 변비에도 도움을 줍니다.
파인애플의 핵심 성분인 브로멜라인은 다이어트에 필수 성분인 단백질을 아미노산으로 바꿔주기 때문에 근육량을 쉽게 늘리는 데도 도움을 준다고 합니다.
거기에 파인애플 속 비타민과 아미노산의 함유량이 매우 높아서 다이어트에 굉장히 도움이 되는 과일입니다.
특히, 이러한 효능을 지닌 파인애플을 식초로 담가 먹으면 발효과정에서 유기산 성분이 생겨나 신진대사를 원활하게 만들며 지방축적을 억제하는 데 도움을 줍니다.

 

 

파인애플 식초 만드는법

특히 몇년전 천기누설에 나와 파인애플 다이어트가 붐을 일으켰죠.
꾸준히 물처럼 마시는것만으로 6개월에 15kg을 감량해 다이어트 효과를 입증했습니다.

1. 천연 발효식초와 설탕을 1:1 비율로 섞는다.
2. 파인애플 껍질을 제거후 과육을 썰어 용기에 담는다.
3. 파인애플이 담긴 용기에 설탕을 섞은 식초를 1:1이 비율로 붓은 후, 실온에서 2주 정도 숙성.
4. 숙성된 파인애플 식초를 체에 거르고, 이를 용기에 따로 담아 3주 내로 먹는다.
5. 파인애플 식초는 물과 9:1 정도의 비율로 섞어 먹도록 한다. 이보다 식초의 비율이 높을 경우 위장에 무리를 줄 수 있으므로 유의하도록 한다.

 

 

파인애플 식초 효능

1. 숙변 제거에 도움

첫번째 파인애플식초효능은 숙변제거에 대한 효과입니다.
파인애플에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다.
이런 부분은 섭취를 하게되면 장 속 숙변을 제거해주는 효과를 볼 수 있고, 몸 속 지방의 분해에도 도움을 줄 수 있습니다.
오랫동안 묵혀있던 숙변은 가능하면 빨리 제거해주어야 피부트러블이나 각종 질병의 발생을 막을 수 있습니다.

2. 단백질 분해

두번째 파인애플식초효능은 단백질 분해 효과입니다.
파인애플에 함유되어 있는 브로멜린성분은 소화효소가 함유되어 있습니다.
이 소화효소는 단백질 소화와 효소에 도움이 될 수 있습니다.
그리고 단백질의 아미노산으로의 변경에도 도움을 줍니다.

3. 신진대사 활동 개선

파인애플 식초를 복용하게되면 신진대사가 원활하지 않은 경우에 도움을 받을 수 있습니다.
신진대사가 원활하지 못한 경우에는 살이 찌게되고 성인병에도 노출이 되게 됩니다.
파인애플 식초를 복용하면 구연산과 아미노산이 신진대사를 원활하게 하는데 도움을 줍니다.

4. 변비개선

변비가 심한 경우에는 하루 하루가 숙제를 못 끝낸 것과 같은 찝찝함을 가지게 됩니다. 파인애플 식초는 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비로 고생하는 여러분에게 장활동을 좋게하는 효과를 드리게 됩니다. 이 효과는 결국 변비와의 안녕을 더 빨리 해 줄 것입니다.

 

파인애플 식초 부작용

파인애플 식초는 결국 식초이기때문에 식초를 과하게 섭취하면 겪게 되는 부작용을 경험할 수 있습니다.
식초 부작용은 설사와 하혈을 할 수 있다는 것입니다.
부작용을 방지하기 위해서는 가능하면 적당한 양만 복용을 해야 합니다.
또한 임산부는 자궁에 무리를 줘서 유산을 할 수 있을수도 있어서 절대 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

 

파인애플 식초 다이어트 후기

저는 저희 시어머니가 담그셔서 처음 알게된 파인애플 식초인데요 요즘에는 마트에서 판매가 되는 제품이라 힘들게 담그지 않아도 쉽게 접할 수 있습니다.
평소 홍초를 좋아하는 타입은 음료수처럼 즐기실 수 있지만,
그렇지 않은 분들은 식초가 주는 톡쏘는 맛에 매일 먹기엔 부담스러워 합니다.
아무래도 식초이다보니 물대용으로 마시기엔 무리가 있고,
식 후 3번 차 처럼 즐기시는게 편합니다.
마시기만 하면 되는 식이요법 다이어트라 처음이 어렵긴 하지만 익숙해지면 가장 쉬운 다이어트 방법 중 하나입니다.

다음번엔 또 다른 다이어트방법 들고 올께요.
긴글 읽어주셔서 감사합니다.