생리전 두유 다이어트 방법

생리전 두유 다이어트 방법

나이가 들면서 건강을 지키는 가장 보편적인 방법이 다이어트 입니다.
다이어트라로 해서 부정적인 이미지가 남아있기는 하지만나쁘게만 생각할게 아니라 가장 건강한 몸을 유지하기 위한 현대인들의 습관같은거지요.
요즘 현대인들은 평생을 건강을 위해 다이어트를 한다고 해도 무방합니다.
그럼 다이어트 중 가장 기본이 되는건 무엇일까요?
아마도 운동을 생각하는 분들이 많으실테지만 의외로 잘못된 식습관같은 식이요법이 훨씬 다이어트에 직적접인 영향을 줍니다.
간단히 내가 먹은 음식들이 내 세포들을 구성한다고 이해하면 빠를듯해요.
다이어트 식이요법중 가장 중요한건 무엇이 있을까요?
아마 많은 분들이 알고 있는 그거! 단백질 섭취가 중요합니다.
단백질 중에서도 오늘 소개할 단백질은 콩단백질로 간편하고 쉽게 먹을 수 있는 두유 다이어트 방법을 소개해 볼까해요.
콩은 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방을 감소시켜 체중 조절에 도움이 되는 식품입니다.

 

 

 

 

생리전 두유 다이어트 란?

생리전 여자가 가장 살이 찌기 쉬운시기에 호르몬 밸런스를 이용한 다이어트 방법입니다.

생리전에는 프로게스테론이 많아져 식욕을 증가시킵니다.

이때 에스트로겐이나 미네랄을 보충하는 방법입니다.

두유를 마시게 되면 두유안에 들어있는 대두 이소플라본이라는 성분이 체내에 에스트로겐과 비슷한 역활을 합니다.

 

 

 

두유 다이어트 방법은?

생리 예정일 일주일에서 열흘전부터 생리일까지 아침전에 두유 한팩을 섭취하는 방법입니다.

 

개인차이가 있지만 이렇게만 해도 2~3키로는 감량이 가능하다고 하네요.

 

생리 일주일전에 몸에 노폐물과 지방을 축적하지 않으면 생리가 끝난 후 체중이 감소하는 효과가 있습니다.

두유에는 생리전에 몸에 영양소가 축적되는걸 막는 성분들이 있어서 생리전에 두유를 마시는것만으로도 체중감량에 도움이 된다고 합니다.