다이어트 건강 정보
치팅데이? 1일1식으로 급마무리
졸지에 치팅데이 갑자기 딸 친구가 집에 놀러와서 메뉴는 다이어트와 거리가 먼 치킨이 되었어요. 따로 치팅데이를 정한건 아니지만 애둘맘이라 메뉴선정을 제 위주로 할 수가 없어요. ㅠ 신랑이 먹고싶은거, 애들이 먹고 남긴거 이런거 위주로 한끼 메뉴가 정해집니다. 아마 모든 엄마들의 다이어트의 적은 일단 가족일꺼예요. ㅎㅎㅎ 하지만 주어진 환경 속에서도 중간에 지치지 않고 다이어트 꼭 성공해 보고 싶어요. 한 다섯조각 먹은것 같아요. 먹고 배부르면 꼭 죄책감이 들긴 하는데 이번엔 좀 느긋하게 생각해 보려고요. 스트레스 받는 식단이 제일 안 좋은걸 알기에... 일단 식사는 6시에 시작했어요. 보통 애들 밥 다 먹이고 7시에 첫끼를 먹는 타입인데 오늘은 손님이 온 관계로 일찍 시작했어요. 1일1식을 하면서 한끼만..
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오늘부터 1일1식 다이어트 시작
1일1식 다이어트 시작 갑자기 3키로가 확 쪄서 급하게 하는 다이어트 입니다. 제 인생에 가장 성공했던 다이어트 방밥이기도 한데, 바로 1일1식입니다. 처음 유행했을땐 그냥 하루종일 한끼 먹겠다고 참고 또 참고 결국 먹을땐 고칼로리도 맘편히 먹었는데도 진짜 잘 빠졌어요. 그때랑 몸 상태가 다르긴하지만 그때 성공했던 방법이라면 나한테 맞는 방법이지 싶어서 다시 도전합니다. 오늘 한끼!! 22시간 공복 유지하고 저녁 7시에 먹었어요. 사실 고기는 서방이 무한리필을 해줘서 저거보다 더 많이 섭취했습니다. 대신 상추대신 샐러리 3줄정도 먹었어요. 샐러리는마이너스칼로리 식품이라 다이어트에 좋기도 하고 제가 좋아하는 채소 중 하나기도 해요. 늘 한단 사면 시들어서 다 못먹었는데 이번에는 밑둥을 잘라서 심어보려고 해..
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다이어트 식단일기 다시 시작
다이어트 식단일기 다시 시작 그동안 이핑계 저핑계 대면서 다이어트를 미뤘어요 ㅠ 정체기인것 같고 먹어도 안찌길래 빠지지도 않았는데 마음 놓고 먹어댔죠 ㅠ 오늘 몸무게를 보고 한숨이 나왔습니다. 너무 막 먹어댔구나........ 내일부터는 다시 다이어트 하기로 다짐하며 글 씁니다. 확실히 다이어트 식단일기를 쓰면 먹는게 조절이 되거든요. 누가 보고 감시하는것도 아닌데 눈에 먹는게 딱 보이니까 덜 먹게 되더라구요. 오늘 제 마지막 만찬입니다. ㅠㅠ 내일부터는 빡세게 다시 시작! 문제는 믹스커피를 참기가 힘들다는것과 생각보다 배고픔을 잘 못 이긴다는거예요. ㅠ 라면도 안좋아하면서 배가 살짝 고프면 간편하다고 끓여 먹게 되고. ㅠ 또 다 먹고 후회하고를 반복해요. 내일부터는 신랑이 유혹해도 다이어트식으로 따로 ..
이것저것 이슈
아이폰 소리가 작아졌어요 (주시지각기능)
아이폰 벨소리 작아짐 현상 해결 (주시지각기능) 아이폰 소리가 작아졌어요. 아이폰 유저라면 벨소리 작아짐 현상을 알고 있을텐데요 간단히 해결하는 방법을 공유하고자 합니다. 아이폰6S+에서 아이폰 XR로 기기변경 후 문제가 발생되었습니다. ㅠ 예전버전에서는 아이폰 벨소리 작아지는 현상은 아예 몰랐는데 아이폰 XR에서는 갑자기 벨소리나 알람이 크게 울렸다가 작아지는더라구요. 처음엔 얼마나 당황했는지 몰라요. 새 기계가 고장인줄 알고 검색해보니 아이폰에 있는 주시지각기능때문인걸 알게 되었습니다. 인터넷으로 찾은 방법은 생각보다 간단했습니다. 그래서 저처럼 놀라고 고생하셨을 분들을 위해 방법을 공유해 보려고 해요. 주시 지각 기능이란? 벨이 울릴 때 사용자가 아이폰을 주시하고 있을 경우 이를 인지하고 음량을 자..
요리 레시피
백종원 맛남의 광장 초간단 양배추 마늘 볶음 레시피
백종원 맛남의 광장 초간단 양배추 마늘 볶음 레시피 양배추를 한통을 사면 꼭 계속 남게되죠! 전 양배추를 좋아해서 양배추찜도 해먹고 볶아도 먹고 셀러드도 해먹긴 하지만 한통을 소비하기엔 레시피가 빈약했어요. 맛남의 광장에서 백종원이 공개한 초간단 양배추볶음이 있어서 공유하려 합니다. 간단하게 밥반찬하기에도 너무 좋은것 같아요. 양배추 마늘 볶음 재료 백종원 맛남의 광장 양배추 마늘 볶음 [재료] 양배추 다진마늘 [간하기] 소금간 조금 치킨파우더 (또는 치킨스톡) 양배추 마늘 볶음 만들기 기름을 두른 팬에 다진마늘 크게 한수저 넣고 볶아줍니다. 마늘이 노릇노릇해지면 채썬 양배추를 넣고 투명해 질 때까지 볶아주세요. 소금 한 꼬집정도로 간을 한 후, 치킨파우더나 치킨스톡으로 감칠맛을 내주시면 됩니다. 빠르게..
요리 레시피
만물상 30분 간단 갈비찜 만들기
만물상 30분 간단 갈비찜 만들기 명절음식 중 빠질 수 없는게 바로 이 갈비찜이죠. 왠지 조리과정이 복잡해 보이기도해서 요리초보인 요린이들은 선뜻 도전하기 쉽지 않은 음식인데요 이번에 30분만에 뚝딱 만들수 있는 갈비찜 레시피가 있다고 해서 공유합니다. 이번 명절 갈비찜은 이 레시피로 도전해 볼까요? 초간단 갈비찜 만들기 믹서기에 양파 1개와 배 반쪽을 넣어줍니다. 간장 8스푼, 설탕 6스푼, 마늘 2스푼, 물 종이컵 한컵을 넣은 후 곱게 갈아줍니다. 갈아 놓은 양념을 갈비에 넣어주세요. 양념된 고기는 압력솥에 넣은후 무, 당근, 밤등을 함께 넣고 조리합니다. 강불로 끓이다 추가 흔들리면 약불로 15분 더 삶아줍니다. 이렇게 하면 30분안에 갈비찜 완성! 초간단 30분 갈비찜 레시피 1. 양파 1개, 배..
요리 레시피
만물상 초간단 해물잡채 만들기
만물상 초간단 해물잡채 만들기 설이 다가오고 설 음식을 해야 하는데 손이가는 음식이 한두개가 아니다 보니 초간단 레시피들을 찾게되네요. 잡채는 일단 손질도 손질이지만 다 따로 볶아주고 해야 해서 정말 손이 많이 가는 명절음식 중 하나죠. 조리과정이 복잡하다보니 명절에 큰맘먹고 먹는 음식이 되기도 했어요. 그런 잡채를 만물상에서 단 20분만에 조리하는 레시피가 있다고 소개해서 공유합니다. 해물잡채 만들기 가장 기본이 되는 당면을 일단 뜨거운 물에 불리는 작업을 합니다. 아무래도 뜨거운 물에 기본으로 불리다보면 조리시간이 확 단축이 되겠죠. 불린 당면에 밑간을 해야해요. 뭐든 음식에 기본적으로 밑간이 안되면 나중에 간이 덜 베거나 맛이 헛도는 경우가 생겨서 음식의 실패를 좌우하기도 하는 중요한 작업입니다. ..
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아역배우 승마선수 “김석” 은 누구?
아역배우 승마선수 “김석” 은 누구일까?아역배우를 하다 승마선수로 전직한 특이한 이력을 가진 사람이 화재입니다. 얼굴만 보면 다들 한번씩 봤던 사람일꺼예요. 바로 김석씨 입니다. 설리와 함께 서동요에 출연했던 당시네요. 워낙 인기 드라마 주인공 아역이라 다들 기억하실꺼예요. 영화 드라마에서 한창 활약을 하다 어느순간 사라졌는데요. 바로 승마선수로 활약을 하고 있었습니다. 지금 불미스러운 일로 시끄러운데요. 헤어진 여성에게 협박을 한 내용이 공객되어 파문입니다. 요즘같은 세상에 정말 충격적인 일이 아닐 수 없네요.
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정인아 미안해
정인아 미안해그것이 알고싶다를 보고 너무 속이터지고 눈물이 나서 주절주절 씁니다. 아이를 둘을 키우는 입장에서 속에 있는말을 다 토해내야 이 마음이 진정이 될것 같아요. 두서없이 글을 써도 이해해 주세요. ㅠ 민주작가님의 눈물 어린 그림 ㅠ 한눈에 봐도 너무 사랑스러운 정인이가 죽어서야 지옥을 탈출해서 천국으로 갔네요. 죽어야만 찾을 수 있는 평안에 눈물이 납니다. 아이가 밥 한끼만 시원찮게 먹어도 어디 아픈가 걱정이되고, 놀다 쿵하면 멍이들까 내 마음에 멍이드는데 온몸이 멍투성이에 장기가 파열되는 그 고통속에 16개월이라 말을 못해서 끙끙 앓았을 정인이를 생각하면 가슴이 아립니다. ㅠ 아무리 16개월이여도 아프면 아프다고 온몸으로 표현하고 어린양을 하는데 우리 정인이는 따뜻하게 안아주는 가족이 없어서 ..
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박정아 조민아에게 선물한 과일세트 어디꺼?
박정아 조민아 과일세트 어디꺼? 출산을 앞두고 있는 조민아에게 박정아가 과일세트를 선물해 이슈가 되었어요. 본의 아니게 이슈메이커가 된 조민아씨는 지금 임신중인데 주얼리 맴버였던 박정아씨가 임신을 축하하며 과일선물세트를 선물해 훈훈한 우정을 보여줬죠. 임신을 했을때 가장 실용적인 선물 중 하나가 과일선물세인것 같아요. 고기는 안넘아가도 과일은 먹기 편하거든요. 선배 육아맘으로써 정말 실용적인 선물을 보냈네요. 임신 축하 선물로 과일선물세트만 한게 없는것 같아요. ^^ 과일선물세트는 어디꺼? 사실 제가 자주 먹는곳이여서 사진을 보자마자 어디껀지 딱 알아봤어요. 여긴 “올프레쉬” 라는 과일전문 회사예요. 저도 처음엔 카카오톡 기프트콘으로 선물을 받아서 처음 접한 곳인데 과일이 너무 맛있어서 가끔 손님 올때 ..
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cj대한통운 상담원연결 안됨
cj대한통운 상담원연결 안됨 아무리 크리스마스에 코로나때문이여도 그렇지 물건이 대한통운에 입고되고 3일째 인수되고 안 움직여서 대한통운에 상담원연결을 하려고 했는데 대기도 안되고 전화양이 많아 죄송하다고만 하고 자동으로 끊어지네요 절대 상담원연결이 안됩니다. 대기로 10분을 기다리던 15분을 기다리던 기다릴 생각을 했는데 뭐 한 1분 있다 안내멘트 나오고 자동으로 끊어져요. 정말 답답합니다. ㅠㅠ 문제가 생기면 어떻게 해결해야 할지.....
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방탄소년단 BTS 노래 순서
방탄소년단 BTS 노래 순서 No more dream (2013) N.O (2013) 상남자(2014) Danger(2014) I NEED U(2015) 쩔어(2015) RUN(2015) 불타오르네(2016) 피땀눈물(2016) 봄날(2017) DNA(2017) Fake love(2018) IDOL(2018) 작은것들을 위한 시 (2019) ON(2020) Dynamite(2020) life goes on(2020)
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