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인슐린 자극 안하는 음식 (확실한 것만!)
인슐린 자극 안하는 음식 저는 16 : 8 간헐적단식을 하고 있습니다. 16시간을 공복을 유지하는건 생각보다 어렵습니다. 자는 시간 한 7시간을 제외하고 9시간을 공복을 유지해야 하거든요. 공복시 당연히 단식을 해야 하지만 그래도 인슐린을 자극하지 않는 음식이 뭐가 있을까 찾아봤는데 역시 확실한건 이 3가지뿐이더라구요. 저는 보통 9시에 저녁식사를 마시고 3시간 공복을 유지한 후 12시에 잠이들어서 7시에서 7반쯤 기상을 합니다. 그리고 아침은 공복상태를 유지하고 1시 이후 첫 식사를 합니다. 매번 지키는건 아니지만 최대한 공복이 습관이 될 수 있게 신경쓰고 노력하는 중입니다. 제가 처음으로 다이어트를 하고 성공했던게 1일 1식인데 그때는 결혼전이라 극단적으로 했었고, 그 성공했던 기억을 더듬어 선택한게..
간헐적단식 커피로 시작!
다이어트 식단일기 이사 준비로 이제야 정신이 드네요~ 그동안 짐 버리고 냉장고 비우고 하느라 다이어트 식단이랑은 거리가 멀게 살았어요. 심지어 이제는 집들이 시작이라는 ㅋㅋ 그래도 집이 다 정리되고 이제 슬슬 관리를 시작해 보자 했더니 몸무게가 예전 몸무게로 돌아왔네요. 다이어트는 정말 너무 어려워요. 일단 기본적으로 16:8 간헐적단식을 베이스로 시작해요. 결혼 전 가장 효과가 좋았던 다이어트 방법이 1일 1식이긴 했는데 육아맘이라 좀 힘들기도 하고 꾸준히 계속 할 수 있는 방법으로 찾고 있어요. 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾는건 정말 어려운것 같아요. 일단 제 목표는 20키로 감량이라서 갈길이 머네요. ㅠ 9시 30분 : 블랙커피 공복으로 16시간을 참는건 생각보다 오래 못하더라구요. 처음엔 타이트..
2020 수능 날짜
2020 수능 날짜 2020년 12월 3일 목요일이네요. 어쩐지 올 초겨울은 안춥다 했더니 아직 수능전이네요. 이상하게 늘 수능날이 제일 춥죠! 고3들 한이 서려서 그런다고 우스갯소리를 했었는데 정말인것 같아요. 코로나때문에 다산다난한 올해 결국 수능일도 미뤄졌는데 다들 노력한 만큼 성과를 꼭 내길 바랍니다.
동물의 숲 여욱상점 암호
동물의 숲 여욱상점 암호닌텐도 모여봐요 동물의 숲을 열심히 하고 있는 따님 덕분에 별걸 다 포스팅하네요. 동물의 숲을 하면 일주일에 한번 여욱상점이라고 비밀상점이 열립니다. 그런데 그 상점에 들어가려면 특별한 암호를 대야 하는데 이게 우편으로 미리 암호를 알려줘도 잘 맞지 않더라구요. 그래서 인터넷 서핑으로 얻은 여욱상점 암호 입니다. 모두 즐겁게 동물의 숲 하세요. ^^
문복희 근황 중국앱 샤오홍슈에서 활동중
문복희 근황 샤오홍슈에서 활동중 뒷광고로 떠들썩했던 먹방 유튜버 문복희 근황이 올라왔어요. 사실 개인적으로 이쁘장한 유튜버라 한번씩 봤는데 먹뱉, 씹뱉, 공기먹방등 뒷광고보다 다양한 논란들이 많았죠. 그 당시 많은 뒷광고 유튜버들이 하나둘씩 정식 복귀를 하고 있습니다. 쯔양도 복귀를 했지요. (개인적으로 제일 아쉬웠던 유튜버 ㅠ) 그런데 문복희는 아직 뚜렷한 복귀를 못하고 있습니다. 뒷광고가 처음 터졌을때부터 제대로 된 사과를 하지 않고 변명으로 일관하다 나중에는 먹뱉만 아니라고 강력하게 어필했죠. 뒷광고 논란은 쏙 빼고요. 뒷광고는 먹방 유튜버중에 제일 갯수가 많은데 뒷광고 방법이 “먹고싶어서 사왔다” “내가 준비했다” 등 많은 구독자들을 기만한 행위들이 많아서 팬들의 배신감이 제일 높았습니다. 그런 ..
내몸사용설명서 코코넛 오일 치약 만들기
코코넛 오일 치약 만드는 방법 저는 집에 처치곤란 코코넛 오일이 많습니다. ㅠ 선물로 받은것들인데 사용법을 잘 몰라요. 검색하다 천연 치약 만드는 방법이 있길래 공유해 봅니다. 코코넛 오일로 천연치약을 만들 수 있다고 합니다. 집에 있는거 생으로 먹어도 보고, 커피에도 타 보고, 몸에도 발라보고, 머리카락에도 발라봤는데 딱히 이렇게 할 활용 방법이 없더라구요. 코코넛 오일 좋은건 아는데 활용을 못하니까 아쉬웠어요. 그런데 구강건강에 도움이 되는 방법이 있다니 너무 좋습니다. 만드는 방법은 아주 간단합니다. 베이킹소다 와 코코넛오일을 1 : 1 로 혼합하면 됩니다. 베이킹소다를 많이 넣으면 짠데 그 짠맛이 죽염과는 또 다른 짠맛이라고 하네요. 인터넷을 검색해보니 베이킹소다를 반을 줄이는 분도 많고, 베이킹..
구글 애드센스 핀번호 발송
구글 애드센스 핀번호 발송 이번에 운좋게 애드센스 대란에 합격해서 10월 1일부터 수익을 내고 있어요. 구글 애드센스만 달면 못해도 하루 1달러씩 벌줄 알았는데 생각보다 수익이 적더라구요. 0.01달러에 좌절.. ㅠ 그래도 포스팅을 꾸준히 하니 수익이 꿈틀꿈틀 늘고 있어요. 21일 되는날 드디어 10달러를 찍습니다. 구글 애드센스는 일정 수익이 되면 집주소로 핀번호를 발송해서 인증을 해야 계좌등록을 할 수 있습니다. 그게 10달러구요. 10달러가 이렇게 찍기 힘든 숫자인줄 몰랐습니다. ㅠ 21일째에 10달러 달성하고, 그 다음날 핀번호가 발송되었다는 메일과 함께 빨간창으로 주소확인을 해 달라는 안내가 뜹니다. 청구지 주소 확인을 누르면 이렇게 핀번호를 입력하는 창으로 바뀝니다. 보통 핀번호는 3주정도 걸..
바퀴벌레 퇴치방법 박멸 가능
바퀴벌레 퇴치방법 박멸 가능 한 반년전만해도 바퀴벌레 퇴치로 골머리 썩던 1인으로 진짜 안써본 방법이 없었어요. 처음 시작은 현관에서 발견했을때였는데 그때 안일하게 처리했던게 화근이였어요. 다들 바퀴벌레는 한번 생기면 절대 못 없앤다고 하죠. 저도 한 일년동안 그 애들과 씨름하면서 그런줄 알았어요. 전 밖에서 오는 애들이 또 종류도 달라서 심지어 두 종류를 집에서 키웠습니다. ㅠㅠ 눈물이.... 진짜 시중에서 살 수 있는 약은 다 써보고 내성 생길까 한달에 한번 약 종류도 바꿨어요. 그 중 이 제품으로 쓰고는 진짜 씨를 말렸습니다. 약국에서는 못 사고 인터넷으로 구매가능해요. 작은걸로 사도 충분합니다. 이거 두달 쓰고선 진짜 감쪽같이 사라졌어요. 그게 6개월전입니다. 서방도 신기해 하더라구요. 뿌듯 ㅠ ..
안다르 불매운동 합니다
안다르 불매운동 합니다. 같은 여자로써 이런 부당한 회사 제품은 오늘부터 불매운동 하겠습니다. 피팅시 가슴과 가랑이핏을 보겠다며 상습추행한것도 모자라 피해 여성을 인사평가를 이유로 부당해고를 한 회사입니다. 더욱이 대표가 여자라는 점에서 놀라움을 금할 길이 없네요. 입장바꿔 자기가 그런 대우를 받으면 자기는 어디에 호소를 할까요? 요가복이 여기만 있는것도 아니고 이런 회사 제품은 앞으로 쭉 안사겠습니다.
아이린 난색으로 유명 갑질돌 프레임 후폭풍
아이린 난색으로 유명 갑질돌 후폭풍 갑질을 한 아이돌이 아이린으로 알려지면서 난색으로 유명하다는 아이린의 과거 행실들이 들쳐지고 있습니다. 평소 다른 스테프들에게도 비슷한 대우가 있었는지 반대 여론도 올라오지 않네요. ㅠ 난색으로 유명하다는 것 자체가 다른 스테프들에게서 나온 말일텐데 덕분에 난색이라는 단어가 검색어에 오르기 시작했습니다. 난색은 어렵거나 꺼려하는 기색을 뜻하는 말로 보통 우리가 싫거나 껄끄러울때 미간을 찌푸리며 하는 표정이죠. 정색한다고도 하죠. 평소 소녀시대 제시카처럼 얼음공주 컨센인줄 알았는데 평소 행실이 그렇다며 인성논란이 끊이질 않아 예상대로 여자아이돌인만큼 후폭풍이 상당합니다. 어중간한 아이돌도 아니고 너무 대형기획사 대표 여자아이돌이였던게 폭풍의 크기를 키웠어요. 당분간은 시..
