살빼는일상
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다이어트 식사 기록중
다이어트 식단일기 네이버 블로그로 다이어트 식단일기를 적은적이 있는데 말머리를 다 [ 다이어트 식단일기 ] 로 써서 3개월 발행하니 스팸처리되어서 저품질로 빠졌어요. 딱히 이것때문에 저품질이 된 원인이라 할 수 없지만, 그때 체험단에 원고알바에 진짜 한달 백만원은 쉽게 벌었거든요. 원고를 받으니 저품질을 조심한다고 일상글을 적는다는게 제 스스로 스팸글을 잔뜩 발행하고 있었던거죠. 네이버 저품질을 공부하면서 정말 하지말라는 짓은 다 했다는걸 알았어요. 알면 알 수록 어려운게 바로 블로그세상 같습니다. 티스토리는 더 모르는게 많지만 최대한 조심 조심해서 적응하고 있어요. 그럼 본론으로 들어가서~ 요즘 다이어트하고 고작 2키로 빠졌을 뿐인데 몸이 참 가볍습니다. 육안으로 보면 차이는 없지만 정체기때 소숫점까지..
다이어트 식단중 시리얼 먹어요
다이어트 식단일기 20키로 감량을 할때까지 다이어트 식단일기는 꾸준히 작성해 볼께요. 식단을 지킬때도 있고, 못 지킬때도 많지만 확실히 기록을 하니까 감량이 더 쉬운것 같아요. 숙제같긴해도 자주 거르던 점심도 사진 찍고 먹게 되더라구요. 전 식사 시간이 일정하지 않아서 그것도 고쳐야 했어요. 육아하다보면 진짜 내 끼니 챙기기 힘들고 귀찮으니 애들 남은밥 먹기 일수고, 배가 안차니 애들 남은과자도 대충 먹고 그랬어요. 식습관을 교정하는 것만으로도 저에겐 큰 의미가 있는 다이어트 식단일기입니다. 1시 : 시리얼 우유 유통기한이 다 된게 있어서 처리할겸 시리얼을 먹었어요. 보통은 시리얼로 끼니를 때우진 않는편인데 그 이유가 제가 양조절이 안되거든요. 시리얼은 진짜 한주먹만 먹어야 하는데 그게 포만감이 없으니까..
생리 1주일 전 두유 다이어트 중입니다
다이어트 식단일기 생리 전에 두유를 꾸준히 마시면 체중감량에 도움이 된다고해서 먹고 있어요. 생리 1주일 전에는 프로게스테론때문에 식욕이 좋아진다고 해요. 그때 두유에 포함된 성분이 에스트로겐과 비슷한 효능을 내면서 다이어트에 도움을 준다고 해요. 자세한건 제가 따로 적어뒀어요. https://suasuho.tistory.com/m/32 생리전 두유 다이어트 방법 나이가 들면서 건강을 지키는 가장 보편적인 방법이 다이어트 입니다. 다이어트라로 해서 부정적인 이미지가 남아있기는 하지만나쁘게만 생각할게 아니라 가장 건강한 몸을 유지하기 위한 현�� suasuho.tistory.com 1시 : 두유, 바나나 오늘은 왠지 바빠서 간단하게 먹었어요. 진짜 간헐적단식을 하면 가장힘든게 아침시간인것 같아요. 1시까지..
외출시 다이어트식품 찾기 힘들땐 편의점 샌드위치 추천해요
외출시 다이어트식품 찾기 힘들땐 편의점 샌드위치 추천해요 전 애둘맘 주부라 보통은 집에 있긴하지만 큰딸 유치원픽업등 외출할때들이 많죠! 애 둘을 정신없이 키우다보면 끼니를 건너뛸때도 많아요. 제가 다이어트를 성공하지 못하는 가장 기본적인 이유가 식사시간이 일정하지 않다는 것도 있어요. 그리고 식사때를 놓치면 그냥 바쁘게 아무거나 먹을때도 많습니다. 고쳐야 하는데 그때 그때를 참기란 쉽지 않네요. 간혹 따님 간식을 사러 편의점에 갈때가 있는데 이건 그때 산거예요. 다이어트할때 햄버거보다 좋아요. 제가 원래 샌드위치를 좋아하기도 하고요. 다이어트 중이라 빵이랑 크림이 부담스러우시다면 에그샌드위치 추천해요. 하지만 딸기는 너무 좋아하니까 전 무조건 딸기샌드위치. 칼로리도 300칼로리 정도고, 우유랑 함께 먹으..
가장 사치스러운 다이어트 식단 스테이크
다이어트 식단일기 두번의 출산 후 살이 최대한으로 찌고 이제는 예전 몸무게로 돌아가고 싶습니다. 예전엔 너무 말라서 헌혈을 못할 정도여서 전 먹어도 살이 안찌는 체질인줄 알았어요. ㅎㅎ 한달 1키로 감량이 목표인데 그게 이렇게 힘든일인줄 진짜 몰랐네요. 옷을 살을 가리는 목적이 아니라 하루라도 더 젊을때 이쁘게 입고 살고 싶어요. 다이어트는 너무 어렵지만 공부하고 노력하면 저에게 딱 맞는 방법이 있겠죠. 간헐적 단식을 선택한 이유 중 하나가 바로 이거 였어요. 제가 결혼을 앞두고 처음 다이어트에 성공했는데 그때 유행하던 1일 1식 이였거든요. 처음엔 안빠지다가 3개월 되니까 살이 쭉쭉 빠지더라구요. 그때처럼 극단적인 1끼만 먹고는 힘들어도 비슷하게 공복시간을 늘려서 인슐린을 억제해서 체중감량을 도전하고 ..
평소먹는 기본 다이어트 식단
다이어트 식단일기 한 20일 가까이 소숫점도 안틀리고 몸무게가 똑같은 정체기가 왔습니다. 정체기란 좋게 말하면 지금 내 몸상태에서 최대한으로 뺀 몸무게란 뜻이기도 하지만 우리가 원하는건 고작 몇키로가 아니잖아요. 정체기땐 차라리 더 먹고 하루 이틀만 단식을 좀 더 빡세게 해보면 좋다고 하길래 해봤는데도 소용없더라구요. 좋게 말하면 치킨을 먹어도 살이 안찌는 몸, 나쁘게 말하면 의욕이 상실된달까? 이런 상태였는데 드디어 몸무게 숫자가 내려갔습니다. 몸무게는 워낙 올랐다 내렸다 반복하면서 다시 자기 몸무게를 결정하기에 내일이면 또 오를지 모르지만 일단 내려는 갔으니 정체기가 조금은 풀린것 같아요. 이럴때일수록 더 신경써서 먹기!! 아자!! 1시 : 기본식 16:8 간혈적 단식을 하고 1시쯤 밥을 먹어요. 그..
