다이어트 다시 하는 일상 22.09.17

다이어트 다시 하는 일상 22.09.17

전 많이 먹는다고 생각 안하고 적게 먹는건 누구보다 자신이 있었는데 저처럼 적게 먹으면 오히려 다이어트에 독이 된다고 하네요 ㅠ
몸에서 적게 먹으니 다 저장하는 몸이 되는거죠
그래서 시간 맞춰서 최대한 배부르게 먹는게 목표아닌 목표입니다
많이 먹어도 안되고 적게 먹어도 안되니 너무 어려운 다이어트 ㅠㅠ

아침 :  10시 반

• 김치볶음밥 (치즈, 베이컨 추가)
• 자두

쌀밥은 잘 안먹으려고 하는데 가끔 먹습니다
바로 애들 밥 남은거 모아둔거 처리할때
보통은 그냥 먹을 수 없는 딱딱한 타입이여서 김치도 처리할겸 볶아 먹어요
단백질을 추가하고 싶어서 칼로리 늘어나는거 알지만 베이컨 3줄과 치즈도 추가 했어요
밥은 한공기 조금 안되는 양으로 먹어요

점심 : 3시

• 단백질 쉐이크 (우유 추가)
• 자두

• 맥심 (5시쯤)

점심은 최대한 간단하게 먹으려고 해요
시간이 일단 어중간하게 늦은 시간이고 3끼 다 먹으면 살이 오르는게 느껴지고 그렇다고 점심을 건너뛰면 5시쯤 배가 고파서 군것질을 하게 되더라구요 ㅠ

단백질 쉐이크는 바디밸런스 그레인맛!
단백질 쉐이크는 150 칼로리 우유는 200 칼로리
둘이 합치면 350칼로리에
자두까지 먹으면 그래도 대략 칼로리라 쑥 올라가요~

저녁 : 8시 반

• 브로콜리 볶음 2개

항공샷이라 양이 안느껴 지겠지만 브로콜리 2개나 볶은 엄청 많은 양입니다
제가 브로콜리 볶은거 좋아해요~
전 마가린에 볶는데 원래 다이어트 할때 마가린이 안좋다지만 마가린에 볶아야 짭조롬한게 맛이더라구요

브로콜리 맛있게 먹는 다른방법이 있다면 바로 크림파스타 소스에 파스타 대신 브로콜리 넣고 볶아서 먹으면 꿀맛입니다 ㅎㅎㅎ