간헐적 단식시 깔라만시 파인애플 식초 먹어도 되나요?

간헐적 단식 깔라만시 파인애플 식초 먹어도 되나요?

간헐적 단식시 공복을 유지하는게 정말 어렵습니다.
저는 22시간 공복 후 2시간만 식사를 하는 1일1식을 하고 있는데 공복이 길다 보니 별게 다 궁금하더라구요.
평소 궁금했던 내용들을 하나씩 포스팅 할께요.

 

 

간헐적 단식시 공복을 유지하는 이유!

간헐적 단식시 공복을 유지하는 이유는 바로 인슐린 자극을 억제하기 위해서 입니다.
보통 단게 들어가면 바로 인슐린이 올라가기때문에 공복시 인슐린을 자극하지 않는 물과 아메리카노만 섭취가 가능합니다.

 

 

간헐적 단식때 깔라만시나 파인애플 식초 먹어도 되나요?

간헐적 단식때 아메리카노나 녹차를 마시는걸 보고 헷가리시는 분들이 생각보다 많습니다.
녹차처럼 다이어트에 좋다고 알려진 깔라만시나 파인애플 식초도 먹어도 될것 같거든요.
하지만 정답은 안됩니다! 입니다.
이유는 과일에 들어간 당분때문입니다.
깔라만시나 파인애플 모두 단 과일이기때문에 당분이 있어서 먹으면 인슐린이 활성화 되고 공복이 끝납니다.
물론 식사시간에 함께 하는건 너무 좋은 플렌이지만 공복시에는 물과 아메리카노와 녹차정도만 가능합니다.
꼭 알아두세요.


저도 4키로 조금 넘게 감량중인데 목표한 숫자까지 열심히 단식하겠습니다.
다음에 또 다른 다이어트 포스팅으로 만나요. ^^