무궁화 다이어트 히비스커스보다 3배 더 효과적
무궁화 다이어트 히비스커스보다 3배 더 효과적 요즘 히비스커스가 유명해서 모르는 사람이 없죠? 그 히비스커스가 무궁화랑 사촌이라고 합니다 그래서 국내 연구진이 무궁화도 히비스커스와 비슷한 성분이 있을것이라고 판단해 연구했는데 수많은 무궁화 품종 중 유독 히비스커스보다 성분이 좋은 무궁화를 발견했다고 합니다 이제 우리나라의 국화 무궁화로 비만 개선 효과를 볼 수 있게 되었습니다 그렇다면 어떤 무궁화가 비만 효과에 좋을까? 바로 이 “평화”라는 품종의 무궁화 입니다 우리나라 무궁화가 200종류가 넘는다고 합니다 전 사실 다 똑같은 종류인줄 알았는데 우리나라 국화인데도 너무 무지했음을 반성했습니다 아무튼 수 많은 무궁화 중 가장 연구결과가 좋았던 무궁화 품종은 “평화”여서 앞으로 더 많은 연구가 진행 될 듯합..
연예인들 다이어트 식단 모음
연예인들 다이어트 식단 모음 다이어트 시 가장 중요한걸로 뽑히는 건 바로 다이어트 식단이죠 우리는 뭘 얼만큼 먹어야 하는지 감이 전혀 없어요 그리고 무엇을 먹느냐도 중요하지만 얼만큼 먹느냐도 그만큼 중요합니다 다이어트 초반에는 어떤걸 먹느냐 보다 먹는 양을 줄이는게 훨씬 중요해요 치킨을 먹어도 양조절만 가능하면 다이어트에 도움이 됩니다 하지만 우린 치킨을 한조각만 먹을 수가 없기에 다이어트에 치킨을 권하지 않는거죠 그러니 한입만 먹는 소식좌가 되어야 합니다 위에 다이어트 식단을 보면 양이 가늠이 될꺼에요 참고하시되 너무 강박적으로 저것만 먹는것보단 양을 늘리지 않고 영양소를 크게 변형하지 않는 선에서 자신에게 맞고 자기가 잘 먹고 좋아하는 식단을 찾아야 다이어트 식단 유지가 쉽습니다 가령 닭가슴살이 많이..
다이어트 식단 참고하기 좋은 부리또 보울
다이어트 식단 참고하기 좋은 부리또 보울 Burrito Bowl (부리또 보울) 부리또 재료를 한 그릇에 담아서 먹는 음식으로 요즘 외국 SNS에 많이 올라오는 사진들을 가져왔어요 더 나아가 부리또 재료에 한정되지 않고 그냥 자기가 먹고 싶은 재료를 보울에 담아 먹는게 유행이라고 하네요 눈으로 봐도 즐겁고 맛도 좋은 다이어트 식단짜기
스파게티 다이어트 음식인 이유
스파게티 다이어트 음식인 이유 요즘은 라면도 영양학적으로 나쁜 음식이 아니라면서 다이어트시 먹어도 된다는 이야기 많죠! 하지만 그 라면처럼 만들기는 쉬우면서 영양적으로 더 좋은게 있다면 그건 바로 이 스파게티!! 물론 크림은 제외! 오일파스타까지는 괜찮지만 크림은 다이어트시 빼주세요 하지만 가장 베스트는 바로 토마토파스타 가장 쉽게 이해를 돕자면 스파게티가 주식인 이탈리아 사람들은 거의 비만이 없다는 사실! 우리가 나쁘다고 생각하는 패스트푸드는 미국의 대표음식인 경우들이 많은데요 이태리 음식은 생각보다 영양적으로 좋다고 합니다 심지어 피자도 토핑에 신경쓰고 한조각만 먹는다면 탄단지가 훌륭한 식단이 됩니다 문제는 우린 피자는 남기지 않고 한판을 다 먹어서 문제라는 사실 ㅋ 그러니 다이어트식단이 지겹다면 스..
찬물 목욕 다이어트 칼로리
찬물 목욕 다이어트 칼로리 재미로 보는 찬물 목욕 다이어트시 소모되는 칼로리~ 하지만 실제로 저렇게 오래하면 심장마비나 감기등 오히려 건강을 해칠 수 있습니다 너무 더워서 꼭 찬물로 목욕을 해야 한다면 10분 내외로 하는걸 추천합니다
아침에 이렇게 마시면 혈액순환에 좋아요
아침에 이렇게 마시면 혈액순환에 좋아요 음양탕이라고 아시나요? 아침에 일어나서 음양탕을 한컵 마시면 막힌 혈관이 쫙 열려요~ 음양탕 만드는 방법 뜨거운 물을 반 넣고 그 위에 차가운 물을 반 채운후 10초 뒤 천천히 마시면 끝! 아침에 이렇게 마시면 건강에 너무 좋아요
살찌지 않는 체질 만드는 방법
살찌지 않는 체질 만드는 방법 저칼로리로 먹게되면 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 바뀌는데 그걸 회복하는 방법을 잘 설명한 영상이 있어서 소개합니다 영상 속 망테크 탄 사람이 바로 저 입니다 ㅠ 이제는 칼로리를 더 줄일 수도 없는데 기본으로 먹어도 찌네요 ㅠ 함께 살찌는 체질에서 탈출해요
Y존 마사지로 30kg 감량 실화??
Y존 마사지로 30kg 감량 실화?? 아침 기상 후 하루 5분 마사지로 30kg 감량 림프 순환만으로 노폐물 배출을 돕고 다이어트에 도움이 되는 간단한 동작들을 배워봐요 ^^
