다이어트 건강 정보
바질시드 다이어트 바질씨앗 먹는 방법을 알아보자
바질시드 다이어트 바질씨앗 먹는 방법을 알아보자오늘은 건강하고 맛있게 다이어트를 할 수 있는바질시드 다이어트에 대해 알아보겠습니다.바질시드는 그린 식물 중에서도풍부한 영양소와 다양한 건강 이점을 제공하여다이어트에 이상적인 재료로 꼽힙니다.그럼 바로 바질시드 다이어트의 효과적인 방법을 알아보겠습니다. 1. 바질시드의 영양소바질시드는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질 등이풍부하게 함유돼 있어 건강에 도움을 줍니다.특히, 식이섬유는 포만감을 유지하고 소화를 촉진하여다이어트에 도움이 되는 중요한 성분 중 하나입니다. 2. 다양한 음식에 활용바질시드는 다양한 음식에 활용할 수 있습니다.샐러드, 요거트, 스무디, 수프 등에 손쉽게 섞어 먹을 수 있어식사의 다양성을 높여줍니다.이를 통해 다이어트 중에도 맛있는..
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평소먹는 기본 다이어트 식단
다이어트 식단일기 한 20일 가까이 소숫점도 안틀리고 몸무게가 똑같은 정체기가 왔습니다. 정체기란 좋게 말하면 지금 내 몸상태에서 최대한으로 뺀 몸무게란 뜻이기도 하지만 우리가 원하는건 고작 몇키로가 아니잖아요. 정체기땐 차라리 더 먹고 하루 이틀만 단식을 좀 더 빡세게 해보면 좋다고 하길래 해봤는데도 소용없더라구요. 좋게 말하면 치킨을 먹어도 살이 안찌는 몸, 나쁘게 말하면 의욕이 상실된달까? 이런 상태였는데 드디어 몸무게 숫자가 내려갔습니다. 몸무게는 워낙 올랐다 내렸다 반복하면서 다시 자기 몸무게를 결정하기에 내일이면 또 오를지 모르지만 일단 내려는 갔으니 정체기가 조금은 풀린것 같아요. 이럴때일수록 더 신경써서 먹기!! 아자!! 1시 : 기본식 16:8 간혈적 단식을 하고 1시쯤 밥을 먹어요. 그..
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다이어트 식단일기 시작하기 20키로 감량때까지!!
다이어트 식단일기 둘째 출산전에 몸무게를 크게 늘리지 않기 위해 했던 다이어트 식단일기를 둘째가 17개월된 지금 다시 시작해 보려고 합니다. ^^ 아직 모유수유중이지만 지금은 거의 간식수준으로 먹기때문에 모유량은 크게 상관이 없어졌거든요. 일기 작성을 안하고 하기도 했는데 이게 작성 하고 안하고는 나름 차이가 있더라고요. 저품질 블로그라 아무도 안보는 블로그지만 그래도 작성을 한다고 하면 좀 더 다이어트식으로 챙겨먹게 된 달까? 뭐 그런 차이가 있었어요. 시간도 더 잘 지키게 되고! 작성전부터 조금씩 다이어트 준비를 하고 있었는데 지금 딱 정체기입니다. ㅠ 2주 된것 같아요. 진짜 소숫점까지 계속 똑같네요. 정체기가 좋게 생각하면 일단 내 몸에서 최대한으로 뺏다는 신호라는데 우리가 원하는 다이어트 수치는..
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따뜻한물 다이어트 수유부에게 추천합니다
따뜻한물 다이어트 수유부에게 추천합니다안녕하세요, 여러분! 오늘은 따뜻한 물 다이어트에 대해 알아보려고 합니다. 따뜻한 물은 우리 몸에 많은 이점을 제공하며, 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물 다이어트의 효과적인 방법과 유용한 팁에 대해 알아보겠습니다.우리 신체에서 태아는 86%, 신생아 75%, 청소년 60%, 노인 50% 물이 차지하고 있습니다.보시면 아시겠지만 나이가 들수록 물의 비율은 줄어듭니다.물을 마시면 뇌나 생식기를 거쳐 피부 우리 몸 전체를 돌아서 소변으로 배출이 됩니다.물은 우리 몸을 돌면서 혈액순환을 비롯한 모든 세포에 도움이 줍니다. 아이를 둘을 낳고선 몸이 진짜 예전 같지 않았어요.아직 10개월 아들이 있다보니 수유중이라 다이어트도 쉽지 않고요.그래서 이것저것 알아보다..
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