다이어트 중 3주동안 군것질 끊으면 체중이 얼마나 빠질까?
실험 참가자는 군것질만 끊었는데 3주만에 8kg 빠지고 허리둘레는 10cm 줄어들었습니다.
건강지표도 전체적으로 좋아졌어요.
한줄요약
정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림 등)만 줄이거나 끊어도 살은 쉽게 빠진다.
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